1. DAN
Počni odavde
U sledećem videu ćeš saznati sve važne detalje
u vezi sa ovim korakom programa i dobiti objašnjenje
meditacije koju radiš od danas, pa narednih 10 dana.
2-7. DAN
UNAPREDI SVOJE ZNANJE
Materijali koje ćeš ovde pronaći će ti pomoći
da unaprediš svoje znanje
koje, dalje možeš koristiti, čitavog života.
Odaberi da ih pratiš u ritmu koji tebi odgovora,
tokom narednih 6 dana, uz svoju redovnu meditaciju.
8. DAN
NEGUJ SVOJU VITALNOST
Ovaj radni list će ti pomoći da svesno neguješ svoju vitalnost i da održavaš pravilan ritam svih faktora koji utiču na optimalan nivo vitalnosti. Zato posveti pažnju odgovorima na pitanja, jer time direktno posvećuješ pažnju zdravlju svog tela i dobrom osećaju u sebi. I ne zaboravi da uradiš svoju redovnu meditaciju.
Preuzmi radni list
9. DAN
DANAS JE VREME ZA PREDAH!
Razmisli o svim prethodnim koracima, u ovom delu programa
i iskreno odgovori sebi, kako se osećaš,
šta ti je išlo dobro, a šta ne.
Iskoristi ovaj dan za procenu svojih dosadašnjih rezultata,
saberi utiske i donesi sve zaključke
koje smatraš važnim, za nastupajući period.
Pripremi pitanja za sutrašnju konsultaciju i
ne zaboravi da uradiš svoju redovnu meditaciju.
i iskreno odgovori sebi, kako se osećaš,
šta ti je išlo dobro, a šta ne.
Iskoristi ovaj dan za procenu svojih dosadašnjih rezultata,
saberi utiske i donesi sve zaključke
koje smatraš važnim, za nastupajući period.
Pripremi pitanja za sutrašnju konsultaciju i
ne zaboravi da uradiš svoju redovnu meditaciju.
TIPS & TRICKS
- Kada počnu da te obuzimaju destruktivne emocije, samo pokreni svoje telo - idi u šetnju, na trening, zaigraj uz dobru muziku.
- Kad ati ponestane osećaja sigurnosti, zagrli nekog - to će ti pomoći da se se osetiš bezbedno i sigurno.
- Kada neke reči zadržiš u sebi, a trebalo je da ih izgovoriš - nekoliko puta duboko udahni i izdahni.
10. DAN
KNJIGE KOJE JE KORISNO PROČITATI
Više naučnih disciplina iznova dokazuju koliko misli i emocije imaju uticaja na psiho-fizičko zdravlje i koliko, upoznajući principe po kojima funkcionišemo, možemo unaprediti nivo svog zdravlja i vitalnosti. Zato ti preporučujem nekoliko knjiga, koje na ovu temu možeš pročitati u narednom periodu, na ove teme:
- 1. Gabor Mate - KAD TELO KAŽE NE;
- 2. Lujza Hej i Mona Liza Šulc - SVE JE DOBRO;
- 3. Ridiger Dakle i Torvald Detlefsen - BOLEST KAO PUT.
www.lepomije.rs 2022 - All Rights Reserved